- Для всех
- На русском языке
- 8 часов
- Бесплатно
Рефрейминг установок
У каждого человека есть убеждения, которые определяют, что он замечает, как действует и реагирует. Этот курс поможет вам отслеживать и менять неэффективные установки, чтобы легче достигать своих целей в жизни и работе. Курс особенно полезен всем, кто стремится к развитию, хочет избавиться от внутренних барьеров и увереннее двигаться вперёд.
Чему вы научитесь
Замечать свои установки и понимать, как они влияют на ваши поступки
Менять негативные или мешающие убеждения на поддерживающие
Понимать точку зрения других людей и строить с ними эффективные отношения
Использовать рефрейминг для решения личных и профессиональных задач
Содержание курса
Курс состоит из 3 модулей, в которых есть видео и тесты для самопроверки и закрепления материала. В конце вас ждёт итоговое задание.
- 3 модуля
- 3 темы
- 8 часов
- Установки, убеждения, поведение
В первом модуле курса вы узнаете, как наши мысли и убеждения напрямую влияют на поведение в жизни. Познакомитесь с концепцией логических уровней существования личности и разберётесь, что такое психологические установки и как они формируются.
- Рефрейминг установок
Пройдя второй модуль курса, вы научитесь различать собственные и чужие установки, а также освоите методы их трансформации с помощью техники рефрейминга. Узнаете, как менять восприятие ситуации через рефрейминг масштаба, времени, смысла и намерения, а также попробуете простой однословный рефрейминг. Всё это позволит вам гибко реагировать на сложные обстоятельства и находить новые ресурсы в привычных ситуациях.
- Рефрейминг ответственности
В заключительном модуле вы узнаете, как менять свою точку зрения на ситуацию с помощью рефрейминга позиции восприятия и осваивать новые роли в общении. Вы разберётесь, что такое локус контроля, и поймёте, как брать ответственность за события в своей жизни или, наоборот, делегировать её при необходимости. Это поможет вам эффективнее управлять своими реакциями и взаимодействием с окружающими.
Автор курса
Вячеслав Шестаков