Физическая культура и спорт

Встроить спорт в свою жизнь бывает довольно сложно, особенно когда непонятно, с чего начать. Наш курс поможет разобраться. Вы узнаете, как стать активнее без стресса и напряжения. Получите практические советы и инструменты от 24 профессиональных спортсменов. Поймёте, какие процессы происходят в организме при физических нагрузках, изучите основы и закономерности спортивных и оздоровительных тренировок, разработаете собственный рецепт здорового образа жизни. Сделайте первый шаг к тому, чтобы стать здоровыми, энергичными и уверенными в себе.

Для всех
С сертификатом
На русском языке
72 часа

− 50%

3 000₽
/ 6 000₽

Чему вы научитесь

Понимать, какие процессы происходят в организме при физических нагрузках
Разбираться в ключевых понятиях и методах физической культуры и спорта
Оценивать свой уровень физической подготовки
Понимать, какие способы помогают вам быть более здоровыми, энергичными и активными и как их применять для улучшения самочувствия
Составлять персональный маршрут физической подготовки, чтобы достигать своих целей

Содержание курса

Курс состоит из 12 модулей, в которых есть видео, дополнительные материалы и тесты.

13 модулей
12 тем
72 часа

Социально-биологические основы физической культуры
- Организм как система
- Функциональная активность человека
- Мышечная система и её функции
Содержание и методики физической культуры
- Процесс обучения двигательным действиям
- Формы построения занятий
- Воспитание двигательных способностей
Физическая культура и спорт в различные периоды жизни человека
- Физическая активность в возрастные периоды жизни человека
- Организация занятий с учётом возраста, пола, статуса здоровья и уровня физподготовки
- Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма
Питание в энергообеспечении активности человека
- Продукты питания
- Питание с учётом типа телосложения человека
- Питание при физических нагрузках

Спикеры курса

Валерий Григорьев
Доктор педагогических наук, профессор
Заведующий кафедрой физической культуры, мастер спорта по гребле на байдарках и каноэ
Юлия Архипова
Кандидат педагогических наук, доцент
Доцент кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике