- Для всех
- С сертификатом
- На русском языке
- 72 часа
- 6 000₽
Физическая культура и спорт
Встроить спорт в свою жизнь бывает довольно сложно, особенно когда непонятно, с чего начать. Наш курс поможет разобраться. Вы узнаете, как стать активнее без стресса и напряжения. Получите практические советы и инструменты от 24 профессиональных спортсменов. Поймёте, какие процессы происходят в организме при физических нагрузках, изучите основы и закономерности спортивных и оздоровительных тренировок, разработаете собственный рецепт здорового образа жизни. Сделайте первый шаг к тому, чтобы стать здоровыми, энергичными и уверенными в себе.
- Для всех
- С сертификатом
- На русском языке
- 72 часа
- 6 000₽
Чему вы научитесь
Понимать, какие процессы происходят в организме при физических нагрузках
Разбираться в ключевых понятиях и методах физической культуры и спорта
Оценивать свой уровень физической подготовки
Понимать, какие способы помогают вам быть более здоровыми, энергичными и активными и как их применять для улучшения самочувствия
Составлять персональный маршрут физической подготовки, чтобы достигать своих целей
Содержание курса
Курс состоит из 12 модулей, в которых есть видео, дополнительные материалы и тесты.
- 13 модулей
- 12 тем
- 72 часа
- Социально-биологические основы физической культуры
- Организм как система
- Функциональная активность человека
- Мышечная система и её функции
- Содержание и методики физической культуры
- Процесс обучения двигательным действиям
- Формы построения занятий
- Воспитание двигательных способностей
- Физическая культура и спорт в различные периоды жизни человека
- Физическая активность в возрастные периоды жизни человека
- Организация занятий с учётом возраста, пола, статуса здоровья и уровня физподготовки
- Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма
- Питание в энергообеспечении активности человека
- Продукты питания
- Питание с учётом типа телосложения человека
- Питание при физических нагрузках
Спикеры курса
Валерий Григорьев
Юлия Архипова
Сертификат от СПбГЭУ
Подтвердит, что вы прошли курс, и усилит ваше портфолио или резюме.
