AntiAge: возвращаем молодость на клеточном уровне

Представьте, что можно замедлить время и сохранить молодость, бодрость и энергию на долгие годы. Это не просто мечта — это реальность! Пройдите курс и узнайте, как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье, какие упражнения помогут сохранить тело в тонусе и как управлять стрессом для гармонии души и тела. Получите доступ к видеотренировкам и чекапам для разных возрастов.

Для всех
С сертификатом
На русском языке
6 часов

25 000₽

Чему вы научитесь

Выявлять признаки и факторы старения
Проводить профилактику возрастной потери мышечной массы
Поддерживать здоровье микробиоты
Предотвращать преждевременное старение
Правильно питаться, чтобы оставаться энергичными и здоровыми
Понимать, как физическая активность влияет на здоровье и молодость
Разбираться в нутрицевтиках и БАДах для поддержания красоты и продления молодости
Внедрять эффективные стратегии для замедления процессов старения, основываясь на полученных знаниях

Содержание курса

Курс состоит из 7 модулей, в которых есть видео и задания для самопроверки и закрепления материала.

7 модулей
7 тем
6 часов

Факторы, способные замедлить или ускорить процессы старения
Старение — накопление с течением времени негативных изменений в клетке, которые приводят к увеличению риска заболеваний, нарушению контроля гемостаза и смерти.
В этом модуле вы рассмотрите различные теории старения: свободнорадикальную теорию, теломерную теорию А. М. Оловникова, элевационную теорию В. М. Дильмана, теорию перекрёстных сшивок, теорию апоптоза, эндокринную теорию. Разберёте основные процессы старения, такие как дефицит гормонов, снижение тонуса мышц и так далее.
Узнаете, какие факторы влияют на скорость старения. Получите ответ на вопрос, от чего зависит продолжительность жизни, а также рассмотрите основные этапы старения.
Что происходит с организмом. Знания, с которых запускается эффективная программа омоложения
Узнаете, какие изменения происходят в нашем теле с возрастом: на уровне клеток, в коже, в композиции тела, во всех системах организма.
Разберёте, что такое саркопения, чем она опасна и какую роль играет физическая активность, правильное питание и витамин D в её профилактике.
Здоровая микробиота как основа поддержания молодости организма
Узнаете, как микроорганизмы нашего кишечника влияют на здоровье и молодость. Разберёте причины изменения микробиоты с возрастом, а также факторы, влияющие на её состав.
Рассмотрите различные средства для поддержания здоровой микробиоты: пребиотики, пробиотики, синбиотики, метабиотики.
В качестве бонуса узнаете, зачем нужна диета от выпирающего живота.
Как избежать преждевременного старения
Разберёте признаки и причины преждевременного старения, поймёте, как его можно предотвратить.
Узнаете, какие анализы и обследования важно проходить в различные периоды жизни, чтобы поддерживать здоровье и сохранить молодость.
Бонус — какие обследования стоит проходить женщинам разных возрастов.

Автор и спикер курса

Ирина Корнеева
Автор и главный методолог курса
Доктор медицинских наук, профессор, врач спортивной медицины, диетолог, педиатр. Врач высшей категории. Автор более 350 научных публикаций, из которых 3 патента на изобретение, 4 новые медицинские технологии, 7 глав в монографиях, 14 методических пособий.
Светлана Синицина
Спикер курса
Терапевт, эндокринолог, диетолог, психолог.