Путь к себе. Всё про самоорганизацию в различных сферах: от смыслов до действий

Исследуйте собственные внутренние ресурсы и погрузитесь в поиск дефицитов, связанных с существующими требованиями среды по таким темам как: тайм-менеджмент и целеполагание, коммуникация, навыки делового общения, межличностные отношения, профилактика и преодоление стресса, управление эмоциями, снижение тревожности, саморефлексия, развитие внутренней мотивации.

Для всех
С сертификатом
На русском языке
7 часов

880₽

Чему вы научитесь

Автономности и личным границам. Поймете, что такое автономность и сможете устанавливать личные границы
Осознанности и дисциплине. Использовать техники тайм-менеджмента в организации своей деятельности
Целеполаганию. Выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы достигать личностные и профессиональные цели

Содержание курса

Курс состоит из 9 модулей, в которых есть видео и тесты для самопроверки и закрепления материала.

9 модулей
9 тем
7 часов

Что такое идентичность?
Поговорим простым языком о таком сложном понятии, как «идентичность», придуманном классиком психологии Эриком Эриксоном. Узнаем разницу между личной («Кто я сам?»), социальной («Кого считают мной другие?») и групповой идентичностью («Чей я фанат?»). Разберём, зачем она нужна и почему с годами твоя личность становится всё круче и интереснее
Что такое автономность?
Рассмотрим развитие взрослой самостоятельности: принятие решений, инициативность, креативность, самоконтроль и моральная стойкость. Обсудим построение учебного процесса на основе внутренней мотивации и активности, чтобы самостоятельно выбирать направление изучения материала
Личные границы
Мы поговорим про природу личных границ, зачем они вообще нужны нашему мозгу и поведению, какие бывают нарушения и как правильно защищать свою территорию, чтобы жить спокойно и уверенно
Что такое осознанность?
Погрузимся в практику настоящего момента — без оценок, самокритики и всяких «надо было». Обсудим, как затормозить бесконечный поток хаоса в голове, снизить уровень стресса и улучшить свою способность сосредотачиваться

Авторы курса

Альбина Пикалова
Кандидат педагогических наук, психолог Психологической службы СФУ
В 2018 году защитила магистерскую диссертацию в СФУ по направлению «Психологическое консультирование» и в 2020 году диссертацию кандидата педагогических наук в КГПУ им. Астафьева. Является экспертом в области формирования и развития универсальных компетенций и проектной деятельности. Имеет профессиональный опыт преподавания, насчитывающий более 10 лет, и деятельности в молодежной политике университета. Ее исследовательский интерес сфокусирован на изучении моделей развития soft skills, подходов в работе с поколением digital natives, и осмыслением современного наставничества
Анна Стельмах
Начальник Психологической службы СФУ, практикующий психолог, гештальт-терапевт
С 2020 года работает психологом в СФУ. В 2022 году окончила переподготовку по направлению «Гештальт-терапия». Ее исследовательский интерес сфокусирован на том, как интегрировать знания о себе как личности, как единой системы с организмом, с целью повышения качества своей жизни, творческой и профессиональной самореализации, а также нахождения своего места в социуме